Training

Training


Karate Training


Im Training unterscheidet man verschiedene Bereiche, die über die Vorbereitung bis hin zur perfekten Technik bzw. zum freien Kampf führen sollen.



Vorbereitung


Die Vorbereitung zum Training beginnt immer mit einem Gruß zum Lehrer bzw. zu den Schülern und einer kurzen Meditation. Während der Meditation soll der Karateka Abstand zum Alltag gewinnen und seine Aufmerksamkeit voll und ganz auf das bevorstehende Training richten. Das Training beginnt üblicherweise mit Übungen zum Aufwärmen. Dazu kommen leichte Dehn- und Koordinationsübungen.



Kihon - Grundschule oder Techniktraining


Hier werden korrekte Bewegungsabläufe, der Einsatz von Kraft und Spannung, aber auch Entspannung und die schnelle und lockere Bewegung geübt. Einzeltechniken, oder je nach Ausbildungsstand Kombinationen von Techniken sind Thema im Kihon. Dies alles geschieht meist ohne Partner und dient der Vorbereitung auf den Kampf bzw. die Kata.



Kata - Formen


Die Kata stellt eine festgelegte Form des Karate dar und ist in der Regel nicht veränderbar. Sie besteht aus Verteidigungs und Abwehrtechniken gegen mehrere imaginäre, aus verschiedenen Richtungen angreifende Gegner. Interessant ist hierbei die Tatsache, dass jede Kata mit einer Verteidigungstechnik beginnt. Dies unterstreicht den defensiven Charakter der Kampfkunst. Verteidigung ist das Ziel, nicht der Angriff.



Kumite - Kampf


Beim Kumite unterscheidet man verschiedene vorbereitende, im Schwierigkeitsgrad ansteigende Übungen mit einem oder mehreren Partnern. Hierbei kommt es neben der korrekten technischen Ausführung auf die Genauigkeit und Kontrolle der Technik an. Jeder Trainierende trägt dabei eine hohe Verantwortung für die Gesundheit seines Trainingspartners und muss bestrebt sein Verletzungen zu vermeiden. Am Ende, nach entsprechender Vorbereitung, kann der freie Kampf trainiert bzw. ausgeführt werden ohne, dass es zu Verletzungen kommt. Obgleich die Techniken mit voller Konzentration und Kraft ausgeführt werden, gelingt es dem Geübten z.B. die Faust oder den Fuß kurz vor dem Ziel abzustoppen.



Abschluss


In der Schlußphase der Trainingseinheit werden Dehnungs- und Lockerungsübungen ausgeführt. Im Einzelfall kann auch zum Trainingsende noch eine Einheit für die Kräftigung der Muskulatur bzw. Verbesserung der Ausdauer angefügt werden. Eine anschließende Abwärmphase beendet idealerweise das Training. Zum Ende des Trainings verabschieden sich Lehrer und Schüler wiederum mit einem Gruß und einer kurzen Meditation.



Prüfungen - Graduierungen


Man unterscheidet Schüler und Meistergrade im Karate Do.

Die Schülergrade werden Kyu Grade genannt und beginnen beim 9. Kyu, dem weissen Gürtel. Über verschiedene Farbabstufungen (gelb, grün, blau, braun) erreichen die Schüler schließlich den 1. Kyu, einen braunen Gürtel.


Für jede Graduierung muss eine Prüfung abgelegt werden. Die Meistergrade oder Dan-Grade beginnen mit dem 1. Dan. Im Verlauf des Karatelebens kann der Dan-Träger weitere Prüfungen bis zum 10. Dan ablegen. Die höchste in Deutschland vergebene Graduierung ist jedoch der 9. Dan. Der Meistergürtel ist in der Regel Schwarz, kann aber je nach Verband ab dem 6. Dan rot-weiss gestreift, und ab dem 9. Dan rot sein. Innerhalb unseres Dojos können Prüfungen bis zum 1. Kyu abgenommen werden.

Dan-Prüfungen werden nur von einer DKV-Prüfungskommission mit 2 bzw. ab dem

6. Dan, 3 Prüfern durchgeführt.